13 overraskende grunde til at gøre afspænding til en del af din hverdag

Der er meget, vi skal eller gerne vil nå, og det går oftest ud over vores krop: Vi arbejder hurtigere, vi pakker flere opgaver i vores travle kalendere, vi hviler mindre, vi er mere sociale – kort sagt, vi bruger langt mere krudt, end hvad kroppen er vant til. Det overbelaster den.

Det er for de fleste ikke et problem for en kortere periode, hvis man i forvejen er i balance og ikke allerede bruger flere kræfter end kroppen har. Men mange er i forvejen overbelastede, og så kan hverdagen blive rigtig hård at komme igennem med den travle kalender, ekstra deadlines, sygdom eller andre ekstrakrævende opgaver.

Heldigvis behøver det ikke være sådan!

Når man overbelaster sin krop, kan man vende tilbage til udgangspunktet med aktiviteter, der fremmer kroppens egne reparationsprocesser. Har man haft en stresset periode, kan man komme langt med en fridag, hvor man sover længe, spiser sund mad, løsner muskelspændingerne med motion i lavt tempo, varmer kroppen godt igennem i kurbad eller sauna, laver mindfulness/meditationsøvelser eller forkæler sig selv med afstressende behandlinger.

Det er lidt, som havde du overtrukket din bankkonto:
Så ville du også skulle betale pengene tilbage og derfor yde en ekstra indsats ved enten at spare på dit forbrug i tiden efter eller arbejde ekstra på at genetablere balancen på bankkontoen.

Det samme gælder for din krops belastningskonto.
Overforbruger du kroppen i en periode, skal du gøre noget aktivt for at hjælpe den tilbage til udgangspunktet. Ellers vil du slæbe på overlastningen i længere tid, hvilket kan påvirke din effektivitet og din livskvalitet.

Er det svært selv at få sat overskud ind på kontoen igen, kan afspændingsbehandlinger hjælpe dig.

De kan få dig til at slippe de ophobede overbelastningsspændinger, de kan geare din krop helt ned igen, og de kan fremme reparationsarbejdet i din krop. Og så er der ikke noget bedre i en travl og stresset tid end at tillade sig selv et frirum i en afslappende atmosfære, hvor man ikke skal tænke på andet end at lægge sig på briksen.

Så har du ikke selv overskud, tid eller mulighed for at klare det oprydningsarbejde, der ligger i din krop ovenpå en overbelastningsperiode, er der en anden løsning end bare at lade stå til.

Med afspændingen får du ikke blot et dejligt frirum fra din hverdag, der er faktisk helt op til 13 gode grunde til, at du med fordel bør prioritere en afspændingsbehandling:

1. Afspænding er lækker selvforkælelse og selvomsorg
2. Afspænding afstresser din krop
3. Afspænding beroliger din hjerne og dit nervesystem
4. Afspænding lindrer dine smerter, gener og ømheder
5. Afspænding løsner dine muskelspændinger
6. Afspænding aktiverer dine sovende, sløve muskler
7. Afspænding nedtoner eller slukker for en stund for dit tankemylder
8. Afspænding afbalancerer din kropsholdning
9. Afspænding øger din kropsbevidsthed
10. Afspænding booster dit overskud
11. Afspænding forbedrer din livskvalitet
12. Afspænding fremmer produktionen af oxytocin
13. Afspænding forstærker din selvkontakt og tydeliggør dine grænser

For nu – mange tak for din læsetid og din interesse.
Jeg vender snart tilbage med et nyt skriv til dig.

Hvis du gerne vil høre direkte fra mig næste gang, jeg har noget på hjertet,
kan du blot tilmelde dig mit nyhedsbrev her.

Kærligst Linda

HÅNDTRYK
V/Linda Primdahl Jensen

Mobil: +45 61 77 08 07
Mail: info@haand-tryk.dk
Web: www.haand-tryk.dk

Behandlingspraksis: Ole Suhrs Gade 21, kld. tv., 1354 København K.
Behandlingstider: Onsdag – lørdag: kl. 10-18

Book din tid online døgnet rundt lige her.